Le beau sexe, dans la course à la silhouette élancée et à la taille de guêpe, n'utilise aucune méthode pour perdre du poids. Bien sûr, perdre quelques kilos en un laps de temps relativement court n'est pas très facile.
Mais, si vous voulez fermement et fixer un objectif, cela est possible. Si vous ne vous concentrez pas sur l'activité physique, vous devrez perdre du poids, uniquement à l'aide d'un régime alimentaire et, mieux encore, grâce à une alimentation appropriée.
Les conseils ci-dessous vous aideront à équilibrer votre alimentation et à être sélectif lorsque vous choisissez uniquement les aliments qui vous aideront à perdre du poids rapidement. Et tout cela - sans alimentation épuisante et faim constante.
Puis:
Soupe de légumes et ses propriétés miraculeuses
Ce principe de nutrition peut difficilement être qualifié de régime, mais il est néanmoins considéré et a même un nom. La méthode consiste à utiliser une soupe de légumes avec du bouillon de viande.
La soupe de Bonn est préparée - comme on l'appelle, dans un bouillon prêt à l'emploi ou fraîchement préparé. Divers légumes y sont ajoutés. A savoir: chou (chou commun, de Savoie, chou-fleur ou brocoli), poivrons, carottes, pois, oignons, tomates et plus de tous les légumes.
Vous pouvez manger quand vous le souhaitez. Le processus de perte de poids, en même temps, est simple: la soupe elle-même est très faible en calories, donc avec sa consommation, il n'y a pratiquement pas de calories supplémentaires.
Et pour digérer la soupe, le corps devra également dépenser de l'énergie supplémentaire, qu'il retirera des réserves naturelles sous forme de graisse. En plus de la soupe, vous pouvez manger des fruits à faible indice glycémique et une fois par jour - de la viande cuite maigre. Pour une semaine de nutrition, jusqu'à 8 kilos de poids sont nécessaires.
Méthodes de base et aliments de base pour une perte de graisse rapide
Une perte de poids efficace nécessite une approche intégrée. Ainsi, en plus des bons aliments, il existe des méthodes de base qui normalisent les processus métaboliques et aident à brûler les graisses.
Ceux-ci inclus:
- produits contenant des protéines animales et végétales (volaille, poisson, œufs, soja, haricots);
- tous les légumes et fruits à faible teneur en glucides (chou, concombre, carotte, pomme, pamplemousse, orange, mûres sans sucre);
- les produits contenant du calcium (lait, fromage cottage et tous les produits laitiers fermentés);
- ananas, pour contenir de la bromélaïne comme puissant brûleur de graisse;
- eau propre - élimine les toxines après la dégradation de la graisse corporelle et des excès de liquides corporels.
Il doit également être réduit et, si possible, certains aliments doivent être complètement exclus de l'alimentation. Ceux-ci comprennent: les produits à base de farine, les confiseries, les viandes frites et fumées, les sauces grasses et la mayonnaise.
Important:ne mangez pas trop ou ne mangez pas trop la nuit. Commencez la matinée avec un verre d'eau claire. Organisez des jours de jeûne et, s'il n'y a pas de contre-indications, jeûnez.
Ces recommandations doivent être prises comme une règle et constamment guidées par elles. Après une semaine de repas, vous pouvez rapidement vous remettre en forme et perdre 3 à 5 kilos, ce qui est parfois nécessaire avant les vacances, et surtout après les vacances.
Qu'est-ce qui est le meilleur: le jeûne ou le jeûne?
En substance, ces deux concepts sont considérés comme identiques et sont efficaces lorsque vous avez besoin de perdre du poids rapidement. Bien sûr, la première option est plus douce, car elle fournit, bien qu'une petite quantité de nourriture et uniquement des monoproduits, mais toujours de la nourriture. Mais pendant le jeûne, il y a un rejet total de celui-ci, en utilisant uniquement de l'eau pure liquide.
Sans aucun doute, le jeûne est un régulateur plus puissant de la dégradation des graisses et en un jour d'utilisation, vous pouvez perdre jusqu'à 1, 5 kg. Cependant, le déchargement du corps est également très efficace, même s'il est libéré beaucoup plus lentement. Mais, en même temps, il peut être utilisé 2 à 3 fois par semaine, sans nuire à la santé, et à jeun, même à titre thérapeutique, pas plus d'une fois. Par conséquent, l'option ici est déjà sélectionnée individuellement.
La façon de perdre des kilos en trop ne joue pas un rôle particulier. La chose la plus importante ici est que cela ne fait pas de mal, mais que cela en profite. Vous devez toujours perdre du poids avec sagesse et sans fanatisme excessif. Une alimentation adéquate et modérée est la clé de la santé et la voie du succès dans la lutte pour l'harmonie et la beauté.